（这篇文章是供学习参考。文中配伍及方剂须在专业人员指导下参考应用！）

本文理论基础：《中国临床中药材》、《 《中药》、《中药海》、《中药高级丛书：中药》、《现代中药药理学与临床应用》、《中药药理学与临床应用》

您好，我是中医文君然。

今天的正文，想和大家聊一聊脑筋急转弯的方法。

严格来说，“少白发”的真正含义是指年轻人的白发。有些人30多岁、40多岁，头发很白，和常人不一样。这就是所谓的“早白的头发和胡须”。两者之间，不尽相同。但是现在很多人都没有那么严格了。每当我们遇到与年龄不相称的白发，我们都会说：“是啊，你的白发少了”！

这种情况，我们应该如何处理呢？

在这里，我想向您介绍“粥食谱”中的食谱。很简单，就是用桑葚种子。

准备桑椹子15克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚浸泡一会，然后洗净，与糯米一起放入砂锅中熬粥。待粥快熟时，加入冰糖，煮一会。

此法脾胃虚弱者不宜使用。

这里主要使用桑葚种子。桑椹子，是什么药？

其实是桑科落叶乔木植物桑的成熟穗。加工成中药后呈黑色，味酸甜。亲爱的，我用它泡水的时候，水立刻变黑了。

第一次看到这个东西，心里想，这东西泡出来的水可以当染发剂。

别这么说，我真的不是唯一一个这么想的人。在《千金方剂》中，孙思勉记载了一个方子，用黑桑椹泡水涂抹或洗头。

这种桑葚种子，很多中医专着都认为它来自《新秀本草》。但也有学者认为《神农本草》中记载了桑葚。不同的原因是桑葚种子最初并没有被视为一种严重的药材，而是作为食物。桑子真正作为药材出现在《新秀本草》中。但不管怎么说，到目前为止，人们都知道它两千多年了。

桑葚种子曾经作为食物取得了巨大的成就。李时珍曾记载，魏武帝时，军中无粮，士兵靠桑葚自食。晋朝末年，大饥荒。

桑子性味甘寒，入肝肾经。它最大的作用之一是滋养肝脏和肾脏。它不仅可以滋补肝肾阴血，还可以补肾精。因此，对肝肾阴血不足，肾精亏虚的人有好处。

这种人在我前面提到的30、40岁的中年白人中比较常见。这类人的特点是胡须早白，眼睛模糊或干涩，腰膝酸软，可伴有耳鸣、口干、舌红、脉细弱，有的趋于消瘦。他们的肝肾精血不足滋养头发，所以胡须和头发过早变白。肝开眼，肝血不足，故目眩。肾阴不足，养血不足，腰膝酸痛。肾精不足，耳窍不足，故耳鸣。这时候，一些桑葚种子就好了。

桑葚具有滋阴凉血的功效。记住，凉血这件事对年轻人的白发更有用。这是因为人们普遍认为，青少年胡须过早变白与肝肾亏虚关系不大。毕竟，他们还没有到那里。它有什么关系？这与血热有关。桑葚能凉血、滋阴、清热、生津，对这类人有益。

这样的孩子可能比较不耐烦。家里的亲戚可能体质相近，喜欢火，容易口渴，口干舌燥，舌红，或者经常承受心理压力。你用桑椹种子来冷却和滋润他。很好。

总之，桑五发这件事比较认可。 《滇南本草》说，“补肾固精，久用生眼”。

另外，根据桑葚滋阴补血润燥的特点，一般认为可改善肠燥津液不足引起的便秘，以及阴血不养筋骨引起的四肢麻木。 .

那么，从现代药理研究的角度来看，桑椹子的上述功效有什么原因吗？也有。这就是桑椹子具有明显的提高免疫力、促进造血、抗氧化、抗衰老的作用。可以说是通过调整人的整体身体状况，顺便改善胡须和头发过早变白的问题。

作为滋补品，桑葚籽用的太多了。它们中的大多数是用桑葚籽烹制的。前面说了，拿桑子做粥比较方便。

桑葚作为一种中药，历代草药都被认为是无毒的。在正常用量下，即9～15克范围内，是非常安全的。毕竟，人们曾经被用作拯救饥荒的食物。然而，有报道称，极少数使用桑椹种子的人会出现过敏反应，全身出现红疹。也有一些孩子吃了桑葚后出现出血性肠炎。这些人一定要警惕。因此，儿童、孕妇、脾胃虚寒者、内积痰湿者、过敏体质者均需慎用桑葚。

好吧，关于这件事，我就在这里为你打住。

文章来源：《现代药物与临床》 网址: http://www.xdywylc.cn/zonghexinwen/2021/0813/1488.html