（这篇文章是供学习参考。文中配伍及方剂须在专业人士指导下参考使用！）

本文理论基础：《中医病证》、《 《中药海》、《中经方药古今应用》、《本草》

你好，我是中医文君然。

几前几天直播的时候不小心提到了中药酸枣仁治疗失眠的单方。

后来很多朋友问我，文老师，你说的小方法能不能重复一下？

好的，今天我专门写一篇文章来和大家聊聊。

去药店买一种叫酸枣仁的中药，这个大枣最好炒一下种子。如果你不能油炸，你可以生吃。你可以把这颗枣子做成细粉。晚上睡觉前，用热水冲服枣仁粉10克。第二天早上起床，早上8点前，取绿茶15克，用开水冲泡2次。

这种方法相当有名，但业内很少有人知道它的由来。这是1984年发表在《上海中医药杂志》上的一个小方法，当时用这种方法治疗失眠患者39人，治愈34人，好转4人，失败1人。由于这种方法简单有效，立即引起了业界的关注。后来出版的许多中医专着都包含了这种方法。

不过，我想说这种方法的原型在古代就已经存在了。 《生惠方》有方子“枣一两，炒香，捣煨散，每服二元，用竹叶汤调剂，不分时间”。此法是取枣核，配以竹叶清热养阴。我上面提到的用绿茶代替竹叶的方法也有类似的意图。只能说，《圣惠方》中的这个法门，才是这方的真正来源。

这个酸枣仁，你还记得吗，它是中药里非常有名的镇定剂。一举成名，始于汉代大夫张仲景。张仲景与酸枣仁汤配伍。使用酸枣仁汤起到助眠作用，可以说抓住了治疗“难眠”的关键。

现代研究发现，酸枣仁确实具有显着的中枢抑制作用。除镇静催眠作用外，还可止痛、抗惊厥、降低体温。药理毒性实验表明其毒性很小。

那么，什么样的失眠适合张仲景最爱的“千年安眠药”呢？

我觉得如果单独用上面说的枣子的话，适合以下三种。

一是心、肝、血不足引起的失眠。心藏灵，肝藏魂。心、肝、血不足，魂失，故失眠。这些人的特征是心悸、健忘、失眠、麻木、头晕、眼睛干涩、视力模糊、面色苍白、口唇不好。有的人甚至手指麻木，女性月经量少。这时候可以利用酸枣仁养心肝血的作用。

二是脾虚失眠。脾虚失眠又称心脾两虚失眠。脾为气血之源。脾虚，气血不足，精神不振，失眠。这类人的特点是失眠、健忘、乏力、气短、头晕乏力、食欲不振、面色萎黄、舌淡、苔薄、脉细弱。这时候可以用一些枣仁。因酸枣仁入脾经，兼有健脾养血之功效，故见效。

三是气气不足。我称之为胆汁不足和失眠。这类人的表现是失眠、健忘、心慌、胆怯，容易害怕心悸，睡觉时常惊醒，伴有气短、乏力等症状。这时候就需要用一点枣子来养心安神，降低胆量。

当然，如果酸枣仁与其他中药配伍，也可以治疗其他类型的失眠症。例如，可与自然场所合用，具有清热、滋阴安神、治疗阴虚失眠等功效。

大枣仁的用量为9～15克，捣成泥。研末内服，一般为3～5克。但临床上常有口服10克至20克散剂，未见副作用。但是，由于酸枣仁善于收敛，容易染上邪气。因此，湿热、湿热、火情、感冒发烧、口腔溃疡、头疖肿者慎用。

好的。就说这么多。

文章来源：《现代药物与临床》 网址: http://www.xdywylc.cn/zonghexinwen/2021/0803/1471.html